Det blir bättre

Sedan löprundan med öm rygg förra veckans fredag har jag sprungit 3 gånger, och alla har gått riktigt bra. Med avseende på ryggen i alla fall. Snabbt har det inte gått, men det är sekundärt. På måndagen sprang jag 10,4 km, och det kändes långt. Inte i sträcka och inte i ansträngning, men i tid, trots att det tog "bara" 1:06 så var det som om det aldrig skulle ta slut. På torsdagen sprang jag årets längsta runda på 12,4 km som tog hela 1:24, med det kändes varken långt eller tungt. Torsdagens pass var riktigt roligt. Jag sprang på "mina" skogsvägar och sandvägar som inte plogats under vintern, och dom är nu redo för spring, Jippii! När jag sprang på sandvägen förbi gamla skolan så överraskades jag av att nån hade grävt bort bron över diket, så det blev lite äventyr att ta sig över. (Okej, det var en barnlek, men det är roligare att se på saken som ett litet äventyr.) Sen såg jag två vitsvanshjortar och en hare. Dom var alla tre aningen snabbare än jag.

Jag tror att mina ryggproblem sakta men säkert dunstar bort. Det har konstant blivit bättre sen i vintras, och det började ungefär då jag skaffade min IceBuggs. Men jag har även nu sprungit flera rundor med mina Asics på barmark, och fått känningar i korsryggen. Så jag vet inte om IceBuggsen hade del i saken, eller var det så enkelt att jag på något vis ändrade min löpstil på vintern, vilket orsakade ryggproblemen. Kanske hände det något med ryggen i vintras som jag inte minns, och det har märkts av när jag sprungit. Men min huvudmisstänkte är nu styva höfter och lårmuskler. Jag tror att jag omedvetet blivit rädd att stretcha låren/höfterna sedan jag hade ont i just framsida lår/höften förra hösten. Jag har nu stretchat och masserat låren riktigt ordentligt, och det känns bättre. Låren känns lättare och smidigare. Jag upptäckte också massor av små och stora "knutar" i låren. Jag har på kvällarna suttit på golvet framför TVn och med hjälp av ett stålrör masserat lårmusklerna. Det låter rätt brutalt, men det skonar händerna. Jag började massera med händerna, men konstaterade snabbt att jag behöv redskap för det här.

Men jag vet inte med säkerhet vad som orsakat mina ryggproblem. Är det något av dessa, en kombination av dessa, eller någonting helt annat? Hur som helst så ser jag nu positivt fram mot sommaren, för jag tror att jag kommer att kunna njuta av löpningen igen. Men något lopp tänker jag fortfarande inte planera in.

Jag skulle berätta om Kenjutsu som jag testat på, men det får jag lämna till nästa inlägg. Nu skall jag ut och montera ihop vårt nya växthus. Och jag skall vara aktivare på bloggfronten nu framöver. Situationen har lugnat ner sig och jag återfår sakta det inre lugn och tid som behövs för detta.

Huvudet vill springa, ryggen vill int

Denna vecka har varit riktigt skön. Jag har vintersemester och har i stort sett gjort ingenting. Det behövdes efter den senaste tidens hektiska liv, främst från jobbfronten. Jag har en Sverigeresa från jobb ännu på kommande, men that´s it. Jag tänker inte längre jobba bort min fritid helt och hållet, som det nu blivit. Nu skall jag återgå till normala arbetstider, och fysiskt befinna mig på kontoret. Nåja, nog om detta.

Jag skippar (bort)förklaringarna om hur och varför det blivit så lite tränat och bloggat/bloggläsande den senaste tiden, och går rakt på det som är aktuellt för tillfället.

Huvudet vill springa, men ryggen vill inte. Korsryggen bråkar fortfarande. På tisdagen var jag på förmiddagen en sväng med den yngre dottern och cykla (jag sprang). Efter typ 2 km började jag känna av i korsryggen, och när vi kom hem efter 3,9 km så intresserade det inte längre att sticka iväg på min egen länk. På kvällen tänkte jag att jag skall pröva vad ryggen säger om att springa efter att ha stretchat och klämt på benen under dagens. Koncentrerade mig på att springa avslappnat och lät tankarna vandra. Springandet gick hur bra som helst. Idag var jag ut en runda, och jag kände av det i ryggen igen. Det är inte så sjukt att det hindrar mig från att springa, men det tar definitivt glädjen ur löpningen.

Jag har upptäckt att jag är styv i höfterna, framförallt på lårets framsida. Jag upptäckte att lårens framsida är otroligt spända och hittade en massa knutar i musklerna på lårets framsida. Har nu några dagar klämt och stretchat, och det tar så sjukt. Ställer mina förhoppningar till att det skall hjälpa upp situationen, för jag saknar verkligen de där sköna löprundor jag hade förra sommaren, då det var en njutning att springa.

Men nu skall jag iväg och testa på Kenjutsu. Berättar mera om det senare.

Påsken är över.

Jaha, påsken är över och vardagen fortsätter som om ingenting hade hänt. Jag sitter uppe i Tammerfors igen, och skippar träningspass på grund av att jobbet. Suck. Försökte lite träna styrka, men det blir int till någonting på ett hotellrum. Istället tog jag en 0,5L Heineken och for och satte mig i hotellbastun. Men nu skall jag snabbt summera ihop påsken, för det blev tränat under långledigheten.

Mina påskhäxor.

På lördagen muterade mina prinsessor till häxor och drog iväg ut på byn för att tigga godis. Och vilket byte dom kom hem med! Denna korg, gånger 2. Alltså dom hade var sin sådan korg med godis. Inte illa.

Den yngre häxans byte.

Efter fredagens "långpass" kände jag att nu jävlar är det dags att röra på fläsket. Flickorna ville ut och cykla så jag tog dom på en runda först som uppvärmning. Vi for ner till ån och vända och fick ihop 3,9 km. Farten varierar kraftigt när man har cyklande flickor med sig.

Cykeltur med flickorna, och solen lyser oss i ögonen.

Asics Gel Nimbus, vad jag saknat er!

Jag hade tagit på mig mina Nimbusar, för jag tänkte att nu skall jag springa på bar asfalt. Tyvärr är då enda alternativet än så länge att sticka ut på landsvägen. Jag HATAR att springa på landsvägen med bilar och långtradare svischande förbi. Men, eftersom det var påsk så räknade jag med lite trafik, och jag bara måste få springa på asfalt. Det gick helt hyfsat och jag klockade 6 km på knappa 33 minuter. Det ger typ 5:30 min/km, vilket för tillfället får gå som snabbdistans för mig. Fick pressa för att hålla farten, och det kändes riktigt skönt, tungt men skönt. Jag sprang även en lugn runda på måndagen, och så tränade jag kettlebells på fredagen och söndagen. Jag borde även sammanfatta mars månad, men det orkar jag inte med nu. Kanske imorgon/övermorgon.

Riksväg 25