Nytt PB på 5 km

På Torsdagen anade jag att jag skulle bli utan springsällskap medan Ellinor tränade. Jag började tänka på intervallträning på sportplan, kanske en 4 x 4 min. När vi kom fram så kunde jag konstatera att mina antaganden varit helt riktiga. Men det var hett, jag fasade för tanken att börja med intervallträning, men jag kände inte heller för att springa runt Karis ensam. Jag började lufsa runt sportplanen, utan att ha bestämt vad som skall ske. Till min förvåning gick första km på 5:17, och jag tyckte inte ens att jag sprang hårt. Där och då bestämde jag mig för att skippa intervallträningen och istället fortsätta att yra runt runt i en hyfsad fart. Det var rätt jobbigt, men det resulterade i nytt PB på 5 km. 23:56, en minut bättre än i fjol. Jag borde naturligtvis ha stannat efter 1 km, gått några hundra meter och sedan börjat min snabba 5:a. Jag tror att jag skulle ha kapacitet att komma under 23 min, men där börjar nog min gräns komma emot. Konstaterade att jag kunde springa kring 4:40, men snabbare än det så måste jag verkligen ta i. Hade alltså inte för avsikt att springa nytt PB, det bara hände. Men nog är det tråkigt att springa runt en bana. Det går nog bra ibland, men inte skulle jag regelbundet orka med det.

Igår skulle jag egentligen ut och springa, men det blev 50 min calisthenics istället. Märkte till min förvåning att jag drog 7 pull ups. I mitten på maj då jag bestämde mig att börja med calisthenics så klarade jag 2 st, 3 st om man räknar snällt. Man blir ju faktiskt bättre på det man tränar på!

Så det känns bra nu. Semestern börjar och tränings-motivation/inspiration i form av egna framsteg blommar fram.

Nytt PB på 5 km.